江南皮革厂黄鹤 发表于 2022-5-4 21:34

日常饮食习惯

五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。
五谷杂粮供养五脏之气，水果以助其供养，肉类补益五脏之气。

我理解是日常饮食中五谷杂粮占比多于五果多于五畜多于五菜。尽量不要为了减肥不吃主食只吃水果蔬菜

早饭随便吃，吃好点，肉类，蔬菜，瓜果，五谷都可以有所设置
午餐保持个人饮食习惯就好。
晚班特别是七八点之后吃饭吃完就睡觉的，建议少摄入肉类。
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