ye夜夜夜 发表于 2022-5-18 16:39

久坐有点惯性驼背了，有什么能矫正吗？背背佳有用吗？兄弟们

久坐有点驼背了，有什么能矫正吗？背背佳有用吗？兄弟们，有什么方案可用吗！已经开始习惯性的驼背了

咖啡123 发表于 2022-5-18 16:40

每天背贴墙站20分钟

chuan407407 发表于 2022-5-18 16:40

一样，习惯就好了，只能靠自己，外物无用

jian6726 发表于 2022-5-18 16:41

根本没用的 就和那些不想动就想减肥一个原理。最简单就是每天拉伸背部和肩部 每天10分钟即可。背部肌肉有力量了自然会把身体撑起来。

ye夜夜夜 发表于 2022-5-18 16:43



jian6726 发表于 2022-5-18 16:41


根本没用的 就和那些不想动就想减肥一个原理。最简单就是每天拉伸背部和肩部 每天10分钟即可。背部肌肉有力 ...
俯卧撑吗？

jian6726 发表于 2022-5-18 16:41



ye夜夜夜 发表于 2022-5-18 16:43


俯卧撑吗？
俯卧撑是练胸啊。。背部要做专门的拉伸 你去B站搜一堆的 专门治驼背圆肩这种。全套动作下来也就10分钟最多 做1个月马上改善了。我就是做了1个月背挺得和军姿那种一样直

卖家具的小地瓜 发表于 2022-5-18 16:43

我也是天天久坐有点惯性驼背很严重了，背背佳真没用

_往往 发表于 2022-5-18 16:43

自己走路注意，形成潜意识了，就不会驼了。
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