cmy1990730
发表于 2022-2-24 21:33
现在每天晚上跳绳1000下，十一点前上床睡觉，身体舒服多了
现在每天晚上跳绳1000下，十一点前上床睡觉不带手机，经常熬夜撸毛工作的兄弟们可以坚持试一试，尤其是30岁后的兄弟，自己的身体自己得注重，真的舒服太多了
hujay
发表于 2022-2-24 21:35
推荐装个天天跳绳，每天挑里边运动做个五七八项的就够了
小茶猫
发表于 2022-2-24 21:39
注意膝盖
wangqianlan
发表于 2022-2-24 21:39
66,厉害了。
yangkaijie
发表于 2022-2-24 21:40
再跳半年膝盖就毁了
图图图图秃
发表于 2022-2-24 21:41
你楼下
sd3521841
发表于 2022-2-24 21:43
跟着keep做 主要是要坚持
微微笑很菜菜
发表于 2022-2-24 21:44
睡前不要剧烈运动，不容易入睡
白嫖维持生活
发表于 2022-2-24 21:45
运动前后一定要拉伸，一定，这样才能坚持。
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