糖尿病日常吃东西升糖实测

at9079 · 发表于 2022-2-26 20:15

用的是雅培瞬感血糖仪测试的

零度可乐和树莓味的百事无糖不会升血糖

200毫升的全糖王老吉会升1.8个点到2个点的血糖

5块麦维他饼干会升6-8个点的血糖

一杯杨支甘露全糖加芝士盖奶大杯（很甜）升4-4.5个点的血糖

100克熟大米饭会升5-7个点的血糖

一小碗粥米煮的白粥加点冰糖就是过山车

一根玉米棒会升5-5.5的血糖

无糖粗粮饼干35克会升3个点的血糖，而且会持续很长时间，所以吃杂粮也会加重胰岛负担，只是吸收慢，不会血糖过山车，但糖负荷还是很大，即使是杂粮也要少吃

半斤牛肉（生重）只升1.5左右的血糖，而且下去的也快

半斤基围虾（生重）升1.3左右的血糖

3个沙糖桔很甜那种升3个点血糖，但下去的快

250克甜瓜升2.8左右的血糖，下去的也快

500克马蹄莲升5.5的血糖，外表人畜无害，口感清凉，实质淀粉含量较高

500克草莓升2个点血糖

这些都是刚开始的发现血糖控制没调整好比较敏感的时候测的（发现后2周内），肉、豆腐、青菜吃很多也没什么大问题（不要吃肥肉），水果的话要适当控制，不过草莓蓝莓升血糖一般。

另外，我日常吃的降糖药是达格列净，办理了慢性病门诊一个月只要72块钱。

[i]

苏安。 · 发表于 2022-2-26 20:16

加羊毛了

C124 · 发表于 2022-2-26 20:20

zhaiyanna · 发表于 2022-2-26 20:24

肉类都能吃吗

		自动登录	找回密码
密码			立即注册