减肥求助贴

机关枪大人 · 发表于 2022-3-19 21:23

求助万能的吧友，有没有像薄荷健康那种配好的减肥餐可以买，平时没时间按照食谱去做。靠运动能练出肌肉，但体重下不去...

老姚520 · 发表于 2022-3-19 21:28

减体重就少吃主食，每天最少1万步，那些所谓的配餐也是少碳水的

机关枪大人 · 发表于 2022-3-19 21:30

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晚上吃牛排水果，就是容易饿，没饱腹感

闪电球 · 发表于 2022-3-19 21:28

那都是骗人的。而且。照着食谱吃。是人间灾难

闪电球 · 发表于 2022-3-19 21:31

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蛋白质和脂肪是最有饱腹感。而且消耗慢。减肥。水果是不碰的。不要被误导

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