好像吧里锻炼的人多啊。

时间轴1854 · 发表于 2022-4-14 20:48

说来听听你们的运动量
我的:每天150个高位俯卧撑，半个小时的慢跑
连续十年了，年轻时，200个高位俯卧撑，120个器械夹胸，大概三天一次100个仰卧起坐。现在有小孩了，锻炼少了，我想听听各位都是怎么安排运动量的

魔攻戒指啊 · 发表于 2022-4-14 21:16

每天绕地球一圈

魔攻戒指啊 · 发表于 2022-4-14 21:13

每天二十公里，五十组复合运动

scaijia · 发表于 2022-4-14 21:13

一天做8个小时。走3千步

slylen · 发表于 2022-4-14 21:16

每天建行两万步

小夜商务网络 · 发表于 2022-4-14 21:16

隔天游泳，没别的锻炼，有时候散散步，现在腹肌都几块了

sx1014548176 · 发表于 2022-4-14 21:19

一天慢跑半个小时

w261934600 · 发表于 2022-4-14 21:21

隔天10公里，一年一次马拉松，

躺着也中枪。 · 发表于 2022-4-14 21:25

每天坐10个钟，胖了20斤

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