减肥，总会反弹，运动，也没啥用

闪电球 · 发表于 2022-3-18 14:10

人至今能吃饱才50多年，
基因里就会想吃吃吃
运动的本身其实并不能减肥而且还会增肥。
视频会说明的更多些。更专业的视频找不到了
人类，爱运动，吃的健康，那都不是自己。
除非一辈子自虐。
我接触过特别多。肥胖人群。年纪轻轻。各种甲状腺问题胰岛问题肝胆问题。甚至抑郁问题能自虐还是尽量持续吧。。
运动减肥真相
【揭露运动减肥的真相-哔哩哔哩】 https://b23.tv/AkUsPN5
ps:要吃对，吃足每kg最少1g的蛋白质，进食顺序正确，水果酒精少碰最好不碰。虽然没什么乐趣，但是人类不能把乐趣和生活的希望放在吃上。

kiviawlj13 · 发表于 2022-3-18 14:15

我觉得有个误区，运动减的是脂肪，并不是体重，有的人运动体重增加了，但是体脂变低了，你说运动是有用还是没用呢？

闪电球 · 发表于 2022-3-18 14:15

"

你说的这个也有错误，运动是整体，什么都减，不会只减脂肪，体脂很难测到，这不是健身房几万的韩国机器，起码医院百万，几十万机器还有10%左右浮动比如用dexa scan 有兴趣可以搜搜。另外你说的瘦，99%人都是运动后改变饮食了。

lixianghe · 发表于 2022-3-18 14:26

6 年减了4次了，每次40多斤，，

Mr.Happy · 发表于 2022-3-18 14:18

kiviawlj13 发表于 2022-3-18 14:15

我觉得有个误区，运动减的是脂肪，并不是体重，有的人运动体重增加了，但是体脂变低了，你说运动是有用还是 ...
运动减脂肪？真是活久见，第一次听说。。。

如果能管住嘴，根本不需要运动
如果管不住嘴，要付出几倍几十倍的运动来消耗热量
没听说任何只运动又胡吃海喝的，所以，如果严格说，运动跟减肥根本就没一毛钱关系，关键是吃什么，怎么吃

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