发现体态纠正可以让大部分人长高几厘米。。

jian6726 · 发表于 2022-5-16 18:23

RT 本人今年30岁了之前几年体检测得净身高都在173-174不等，现在测出来都是177左右的样子。关键就在于体态纠正。而且据我户外的观察，10个人里边8个多多少少都有点圆肩驼背和骨盆前倾，头前倾(久坐和玩手机的原因)，我就是看了视频发现两者我都有，于是把重点由健身改成了体态纠正。每天只需要5分钟拉伸背部肩部颈部等等，一周正好全身拉伸一遍，现在腰也不痛了，整个人开上去精神了不少。关键是确实高了，因为骨盆前倾和驼背使身体倾斜，现在拉直之后净身高就高了3cm，还有就是减肥也会降低骨骼压力增高一点(我去年从200斤瘦到现在130多感觉也有1cm的加成吧)有兴趣的吧友可以自行去B站之类的搜搜视频(如 C戈体态矫正之类的UP)，我就跟着做了1个月基本适应了新的体态(每天10-15分钟吧)然后多注意用新的体态去站立/坐着。个人感觉体态应该排在减脂和健身之前，没有好的体态看上去就很猥琐和不自信。

jd304101397 · 发表于 2022-5-16 18:30

你是经历了啥从200瘦到130

jian6726 · 发表于 2022-5-16 18:32

jd304101397 发表于 2022-5-16 18:30

你是经历了啥从200瘦到130
就是减脂啊用了1年时间其实一个月也就减6-7斤属于比较慢的了。主要是改善饮食结构这1年就吃掉1小袋大米，多吃蛋白瘦肉代替主食，主食一般也就是吃全麦荞麦之类的。

highpandacat · 发表于 2022-5-16 18:30

是因为瘦了的缘故吧，我以前特别瘦，现在胖了一点点，我发现好像更矮了
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