现在每天晚上跳绳1000下，十一点前上床睡觉，身体舒服多了

cmy1990730 · 发表于 2022-2-24 21:33

现在每天晚上跳绳1000下，十一点前上床睡觉不带手机，经常熬夜撸毛工作的兄弟们可以坚持试一试，尤其是30岁后的兄弟，自己的身体自己得注重，真的舒服太多了
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hujay · 发表于 2022-2-24 21:35

推荐装个天天跳绳，每天挑里边运动做个五七八项的就够了

小茶猫 · 发表于 2022-2-24 21:39

注意膝盖

wangqianlan · 发表于 2022-2-24 21:39

66,厉害了。

yangkaijie · 发表于 2022-2-24 21:40

再跳半年膝盖就毁了

图图图图秃 · 发表于 2022-2-24 21:41

你楼下

sd3521841 · 发表于 2022-2-24 21:43

跟着keep做主要是要坚持

微微笑很菜菜 · 发表于 2022-2-24 21:44

睡前不要剧烈运动，不容易入睡

白嫖维持生活 · 发表于 2022-2-24 21:45

运动前后一定要拉伸，一定，这样才能坚持。

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